Koruyucu ruh sağlının ön plana çıktığı günümüz şartlarında aklımıza ilk gelen kavram: Psikolojik Sağlamlık.
    Psikolojik Sağlamlık kelime olarak karşılaşılan zor durumlarla kişinin mücadele edebilme gücü ve uyum sağlayabilmesi anlamında kullanılmaktadır. Kelimeleri düşündüğümüzde bile zihnimizde, riske karşı koruyucu bir anlamı olduğu belirmektedir. Asıl önemli olan kavramdan önce kendi psikolojik sağlamlığımızı ölçebilmektir.

Psikolojik Olarak Sağlam Mıyım?
     İlk olarak bu soruya yanıt ararken ne kadar sıklıkla kendimi yorgun, hissiz ve duygusal hissediyorumun cevaplarını bularak başlamalıyız. Bu sorulara verdiğimiz cevaplar bizi asıl soruya ulaştıracaktır. Bazen kendimizi içinde bulunduğumuz durumlarla baş edemez hissedebiliriz ve bu oldukça normaldir. Süreç uzuyor ve bir çözüm yolu bulamadığımızı hissediyorsak orada sağlam olan kalemizde bir sarsıntı olduğunu düşünebiliriz. Travmalar, zor yaşam olayları, doğal afet veya geçmiş yaşantımızda henüz yolunu bulamamış problemlerin birikmesi ruh sağlamlığımızı azaltan faktörler olmaktadır. Peki, bu olaylara maruz kalmadan önce psikolojik sağlamlığımızı nasıl artırabiliriz?

Psikolojik Sağlamlık Takviyesi
     Anlayabilmek ve anlaşıldığını bilmek en güzel hislerden biridir.

     Paylaşımda bulunabildiğimiz bir çevre, yakın arkadaşlar, kendimizi tanıyabildiğimiz ve kendimize ayırabildiğimiz vakit, problem çözme becerilerine sahip olmak, duygu ve düşüncelerimizi uygun bağlamda ifade edebilmek ve hayatımızın anlamını bulabilmek güçlü koruyuculardan bazılarıdır. Ancak biyolojik olarak; uyku ve beslenme düzeni, beden sağlığımıza dikkat etmek gibi faktörler de psikolojik olarak sağlamlık kazanmamıza yardımcı olacaktır. 

     Sizlere güzel bir soru: Kendinizi, duygu ve düşüncelerinizi ne kadar önemsiyor, sağlıklı insan olabilmek için ne kadar çabalıyorsunuz?