Psikoloji, bütün insanların biricik ve özel olduğunu ifade eder. Peki siz de bunu kendinize ifade ediyor musunuz? Hiç kendinizi sevdiğinizi söylediniz mi? Kendinize şefkatle yaklaştınız mı? Kendinize ne kadar saygı gösteriyorsunuz?
Bu sorular üstünde farkındalık kazanmak ve düşünmek kendimize olan yaklaşımımızı ortaya çıkaracaktır.

     Bir insanın dünyaya bakış açısından, insanlarla ilişkilerinden kendini sevip-sevmediği hakkında ipuçları edinebiliriz. Çünkü kendini seven insan, dünyaya ve diğer insanlara daha pozitif yaklaşma eğiliminde olacaktır. Erich Fromm bencil insanların üreticilikten yoksun olduklarını dolayısıyla da bu insanların ne kendini ne de başkalarını sevemeyeceğini ifade eder.

Peki Kendimizi Neden Sevemeyiz?
     Çünkü hayatımızda olan en büyük eleştirmen de kendimizizdir. Bu eleştirmenlik objektiflik dışına çıktığında bizlere zarar verir. En acımasız eleştirileri, en olumsuz düşünceleri acımadan kendimiz kendimize yaparız. Buna “nefret hortumu” adını verdim. Bu hortum bir doğal afet gibi bizleri içine alarak yıkmaktadır. Negatif içsel konuşmalarımız bir süre sonra benliğimize işler ve artık her olayda insanlara da dünyaya da olumsuz bakmaya başlarız.

Kendimizi Nasıl Sevebiliriz?

• Öncelik olarak kendimizi sevmek aktif bir süreç ister.
• Düşünce yapımızı negatiflikten pozitif olumlamalara çevirmeli, kendimize saygı duyarak başlamalıyız.
• Vücudumuzu sevmeyi öğrenmeliyiz, ona iyi bakmalı ve her haliyle kabul etmeliyiz.
• Kendimize iltifatlarımızı da dile getirmeliyiz.
• Ailemizle ve arkadaşlarımızla zaman geçirmeliyiz. Araştırmalara göre insanların %71'i stresle başa çıkabilmek için arkadaşlarına ve ailelerine ihtiyaç duyuyor. Bizler sosyal varlıklarız ve duygusal paylaşımlar yapmak ruh sağlımız için önemli bir boyuttur.
• Şükran-minnettarlık duygumuzu geliştirmeyi öğrenmeliyiz. Bu özellikler, bizim “anda” kalmamızı sağlamakta ve öz sevgimizi geliştirmemizde yardımcı olmaktadır.
• Üretken olmalıyız. Neler yapmak istiyorum? Hangi konularda iyiyim? Gibi sorularla kendimizi keşfetmeli ve sınırlarımızı zorlamalıyız.
  En büyük keşif insanın kendine yaptığı yolculuktur.